1. Довжина регулювання
Як правило, є дві секції трисекційної альпіністської палички, які можна регулювати. Спочатку розпушити всі стики альпіністської палички. Витягніть опорний стрижень біля дна до максимальної граничної довжини, а на лазить паличці для довідки є лусочки. Затисніть палицю для лазіння і встаньте на площину, щоб відрегулювати довжину палиці для лазіння. Рука, природно, звисає вниз. Візьміть лікоть як точку опори і підніміть передпліччя вгору до п'яти, щоб утворити руку на 90 градусів., Потім відрегулюйте кінчик палиці для підйому вниз, щоб контактувати з землею; Або покладіть головку палиці для лазіння під пахвову западину на 5-8 см, а потім відрегулюйте кінчик палички вниз, поки вона не торкнеться землі. Зафіксуйте всі жердини палиці для лазіння. Ще одну палицю для лазіння, яка не була відрегульована, можна відрегулювати на ту ж довжину, що і та, що має заблоковану довжину. При регулюванні альпіністської палиці вона не повинна перевищувати максимальної довжини регулювання, показаної на лазить паличці. Купуючи лазильну палицю, можна спочатку відрегулювати довжину, щоб визначити, чи варто купувати лазить палицю відповідної довжини. Найсильніший стан трисекційної регульованої альпіністської палиці - це коли три секції жердини мають однакову довжину. Тому при використанні не тільки розширюйте одну ділянку опори, не використовуючи іншу ділянку опори, або перевищуйте попереджувальну шкалу стовпа, що зробить палицю для скелелазіння легкою для згинання і деформації і не може бути використана! Кращий спосіб його використання - відрегулювати дві інші висувні жердини на однакову довжину, що може забезпечити опорну міцність палиці для лазіння і збільшити термін служби альпіністської палиці.
2. Використання браслета
При використанні палиці для лазіння більшість людей міцно хапаються за ручку і докладають сили, думаючи, що роль ремінця на зап'ясті полягає лише в тому, щоб палицею, що лазить, не покидала зап'ястя. Якщо ви так думаєте, ви помиляєтеся. Під час спуску сила удару, яку несе палицею для лазіння, повинна передаватися на наші руки через ремінець на зап'ясті; При підйомі в гору тяга руки передається на альпіністську палицю через ремінець зап'ястя для генерації допомоги в гору. Тому, коли зап'ястя проходить через наручний ремінець, воно не повинно безпосередньо тягнутися до ремінця зап'ястя і хапатися за ручку. Замість цього він повинен взяти в руки ремінець на зап'ясті, проникнути в нього з нижньої частини пояса зап'ястя, втиснути ремінець в наші долоні, а потім акуратно вхопитися за ручку. Підтримуйте палицю для лазіння через ремінець на зап'ясті, а не міцно хапайте рукоятку, щоб надати силу. Якщо є пряжка, зробіть невелике регулювання, і не забудьте не вплинути на роботу лазить палиці.
3. Режими роботи на різній місцевості наступні - це нормальний режим роботи загального використання альпіністських паличок, але це не єдиний спосіб. Можна внести невеликі корективи в реальну експлуатацію, щоб знайти підходящий спосіб, щоб в повній мірі використовувати переваги альпіністських паличок.
Плоский і пологий підйом приймає той же ритм, що і звичайна ходьба. Права рука рухається лівою ногою вперед і одночасно виводить палицю лазіння вперед, але кінчик палиці не повинен перевищувати передню частину тулуба, а потім відштовхуватися від землі. Ліва рука і права рука взаємодіють, щоб зробити одну і ту ж дію. Дія нахиленого крутого схилу таке ж, як і при звичайній ходьбі, але рука повинна рухатися вперед, ставити положення альпіністської палиці перед корпусом і використовувати альпіністську палицю для підтримки тіла вгору, щоб зменшити тиск на ноги. При необхідності для підйому використовуйте дві палиці для лазіння одночасно. Підштовхуючи тіло вгору, покладіть долоню на верхню частину палиці, щоб посилити силу поштовху.
Оскільки вплив спуску відносно велике, необхідно використовувати альпіністські палиці, щоб зменшити навантаження на ноги; Положення Альпіністської палиці необхідно розмістити перед корпусом, а ефекту спільного використання потужності можна досягти, приземлившись спочатку, ніж передня нога. В цей час корпус повинен нахилятися вперед. Ця дія не є для нас природною дією, щоб піти під укіс. Тому слід часто практикуватися і відчувати, як далеко слід одночасно розміщувати альпіністську палицю, щоб домогтися ефекту зниження тиску на ноги, і не буде сповільнювати початкову швидкість і ритм ходу. При необхідності можна подовжити палицю для лазіння відповідно до ваших особистих відчуттів
