1. Відрегулюйте довжину
Як правило, дві з трисекційних трекінгових палиць можна регулювати. Спочатку послабте всі з’єднання трекінгової палиці. Витягніть жердину внизу до максимальної межі. Для довідки на трекінгових палицях є ваги.
Тримайте трекінгову палицю на рівній поверхні, щоб відрегулювати довжину трекінгової палиці, рука звисає природно, візьміть лікоть за точку опори, підніміть передпліччя на 90 градусів разом із плечем, а потім відрегулюйте кінчик трекінгової палиці. вниз, щоб торкнутися землі; Головка палиці поміщається 5-8 см під пахву, а потім кінчик палиці опускається вниз, доки він не торкнеться землі.
Затягніть усі стовпи трекінгової палиці. Іншу трекінгову палицю, яку не було відрегульовано, можна відрегулювати на ту саму довжину, що й палицю із зафіксованою довжиною.
Регулюючи трекінгові палиці, ви не повинні перевищувати максимальну довжину регулювання, вказану на трекінгових палицях. Купуючи трекінгові палиці, ви можете спочатку відрегулювати довжину, щоб визначити, чи зможете ви придбати трекінгові палиці потрібної довжини.
Найсильнішим станом трисекційної регульованої трекінгової палиці є рівна довжина трисекційної палиці, тому під час її використання не можна лише подовжувати одну з палиць, не використовуючи іншу, або перевищувати попереджувальну шкалу полюс. Це призведе до того, що трекінгова палиця легко зігнеться та деформується, і її неможливо використовувати!
Найкращий спосіб його використання — відрегулювати дві інші висувні палиці на однакову довжину, що може забезпечити міцність підтримки трекінгової палиці та збільшити термін служби трекінгової палиці.
2. Використання браслета
Коли більшість людей використовуєтрекінгові палиці, вони міцно тримають ручку та застосовують силу, вважаючи, що функція браслета полягає в тому, щоб не дати трекінговій палиці покинути їхні зап’ястки. Якщо ви так думаєте, то ви помиляєтеся.
Під час спуску сила удару трекінгової палиці має передаватися на нашу руку через браслет; а під час руху в гору поштовх руки передається на трекінгову палицю через браслет для створення допомоги в горі, тому зап’ястя проходить через браслет. Ми не повинні заходити безпосередньо з верхньої частини браслета, щоб схопити ручку, а повинні підняти браслет, протягнути його з нижньої частини браслета, притиснути ремінець до долоні, а потім обережно взятися за ручку. Так, підтримуйте трекінгові палиці через ремінці замість того, щоб триматися за ручки.
Якщо є пряжка, зробіть невелике регулювання, пам’ятайте, що це не вплине на роботу трекінгової палиці.
3. Як діяти на різних теренах
Далі описано звичайні методи використання трекінгових палиць загалом, але не всі методи. Ви можете внести невеликі зміни в фактичну роботу, щоб знайти метод, який вам підходить, щоб ви могли повністю використовувати переваги трекінгових палиць.
Дотримуйтеся того самого ритму на рівній поверхні та повільного підйому, як і при звичайній ходьбі. Витягніть трекінгову палицю вперед правою рукою, поки ліва нога висувається вперед, але кінчик палиці не повинен виходити за передню частину тіла, потім натисніть назад на землю, а п’ятою лівої руки виконайте те ж саме з правою руку.
Більш похилі круті схили такі ж, як і звичайна ходьба, але руки повинні бути висунуті вперед, а трекінгові палиці повинні бути розташовані перед тілом. Використовуйте трекінгові палиці, щоб підтримувати тіло, щоб зменшити тиск на ноги. При необхідності можна використовувати дві трекінгові палиці одночасно. Щоб виконати лазіння, під час штовхання тіла вгору можна покласти долоню на верхівку вудилища, щоб посилити силу штовхання.
Через відносно велику силу удару під час спуску необхідно використовувати трекінгові палиці, щоб зменшити навантаження на ноги; положення трекінгових палиць має бути розташоване перед тілом, а земля перед передніми ногами може досягти ефекту розподілу сили. У цей час тіло точно буде. Нахили вперед не є для нас природною дією для спуску, тому нам потрібно практикувати це часто, і в той же час ми повинні відчувати, наскільки далеко повинні бути розміщені трекінгові палиці, щоб досягти ефекту зменшення тиску на ноги, і не буде сповільнювати початковий хід. Швидкість і ритм. При необхідності довжину трекінгових палиць можна збільшити відповідно до особистих уподобань.
