Нижче наведено звичайний спосіб використання палиць для лазіння, але це не єдиний спосіб. Ви можете внести невеликі зміни в фактичну роботу, щоб знайти відповідний спосіб, щоб повною мірою використовувати переваги палиць для лазіння.
Рівний і пологий підйом відбувається в тому ж ритмі, що й звичайна ходьба. Права рука рухається вперед разом з лівою ногою і водночас тягне палицю вперед, але кінчик палиці не повинен виходити за передню частину тіла, а потім відштовхніться назад до землі. Ліва і права руки взаємодіють, щоб виконати ту саму дію.
Діяльність на похилому крутому схилі така ж, як і при звичайній ходьбі, але рука повинна рухатися вперед, палиця для скелелазіння розташовуватися перед тілом і використовувати палицю для лазіння, щоб підтримати тіло, щоб зменшити тиск на ноги. Якщо необхідно, використовуйте дві палиці для лазіння одночасно. Під час штовхання корпусу вгору покладіть долоню на вершину палиці, щоб посилити силу штовхання.
При спуску, оскільки удар відносно великий, необхідно використовувати палиці для лазіння, щоб зменшити навантаження на ноги; Палиця для лазіння повинна бути розташована перед тілом, і ефект розподілу сили може бути досягнутий шляхом приземлення першою, ніж передня нога. При цьому корпус повинен нахилятися вперед. Ця дія не є природною дією, щоб ми йшли вниз. Таким чином, ми повинні часто практикуватися і відчувати, як далеко слід розмістити палицю для скелелазіння одночасно, щоб досягти ефекту зменшення тиску на ноги, і не сповільнювати початкову швидкість і ритм руху. За потреби ви можете збільшити довжину палиці для лазіння відповідно до ваших особистих уподобань.
